La sophrologie est une méthode qui agit en harmonie avec le mental et le corps. Elle permet notamment la relaxation mentale et physique, l’amélioration de ses capacités et de ses performances, la réduction des tensions et la gestion des émotions.

 

Elle a été créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme l’hypnose et la psychanalyse, ainsi que de pratiques orientales comme le yoga, le bouddhisme et le zen afin de trouver la paix intérieure.

Selon l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), le recours aux médecines alternatives comme la sophrologie est une tendance irréversible et salutaire pour l'humanité. Cela va bien au-delà de l'effet de mode actuel.

 

Elle s’appuie sur des exercices simples: la respiration, la relaxation, le relâchement musculaire, les mouvements simples sans effort, la visualisation positive et la concentration.

 

Il s’agit d’une méthode structurée, efficace et scientifique, mise au point par un corps médical, avec des résultats prouvés.